WOMP 4.0.0
The biggest WOMP update yet. A new look, My Plan with an AI coach, a Health screen, recipes and a community — all in one app. Самое большое обновление WOMP. Новый вид, «Мой план» с AI-тренером, экран «Здоровье», рецепты и сообщество — всё в одном приложении.
Same WOMP. A whole new look.Тот же WOMP. Новый вид.
Calm and modern: big numbers, soft cards and everything important on one screen. The new look turns on by itself in the Default theme, light or dark.Спокойный и современный: крупные цифры, мягкие плашки и всё главное на одном экране. Новый вид включается сам в основной теме — и в светлом, и в тёмном варианте.
A home screen with everything at handГлавная, где всё под рукой
Open WOMP and see how your day is going at a glance.Открываешь WOMP — и сразу видно, как идёт день.
- Bottom bar “Today · Diary · Summary · Community · Menu”, with “Add food” on every screen.Нижнее меню «Сегодня · Дневник · Сводка · Сообщество · Меню» и кнопка «Добавить еду» на любом экране.
- Big “Calories” and “Water”: what you’ve eaten and drunk, and what’s left to your goal.Крупные «Калории» и «Вода»: сколько съедено и выпито и сколько осталось до цели.
- Tap the glass to log water: +250 ml, with +100 and +500 when you open Water.Воду отмечаешь касанием по стаканчику: +250 мл, а если открыть «Воду» — ещё +100 и +500.
- “AI snapshot” and “Your plate” refresh after every new meal — no more waiting.«ИИ-срез дня» и «Твоя тарелка» обновляются после каждого нового блюда — больше не нужно ждать.
- Swipe back through up to 14 days right on home, and “Back to today” in one tap.Листай дни прямо на главной, до 14 дней назад, и возвращайся «К сегодня» одним касанием.
More screens — New designЕщё экраны — Новый дизайн
-
Quick access with a red badge on Challenges, and Food today«Быстрый доступ» с красной цифрой на «Челленджах» и «Еда за сегодня» -
Swipe to yesterday: “‹ Yesterday ›” and “Back to today”Свайп на вчера: «‹ Вчера ›» и «К сегодня» -
The Water sheet: +100, +250 or +500 mlОкно «Вода»: +100, +250 или +500 мл
Easy on the eyes at nightВечером не слепит
Turn on “Dark theme” in Profile — the new look is just as neat in the dark.Включи «Тёмную тему» в Профиле — новый вид в ней такой же аккуратный.
- “Dark theme” is now a switch right in Profile.Тёмная тема — теперь отдельный переключатель прямо в Профиле.
- Themes you unlocked in My rewards keep their familiar look.Темы из «Моих наград» сохраняют свой привычный вид.
More in the new lookИ ещё в новом виде
Quick access, your way«Быстрый доступ» под тебя
Tap “Customize” and pick up to 6 shortcuts for home, in your order: My plan, Recipes, Baking, Forecast and more.Нажми «Настроить» и выбери до 6 ярлыков на главной в своём порядке: «Мой план», «Рецепты», «Выпечка», «Прогноз» и другие.
A badge on ChallengesЦифра на «Челленджах»
Like an app icon badge: see how many of your challenges are running right now.Как на иконках приложений: видно, сколько твоих челленджей идёт сейчас.
Steps · Sleep · Alcohol-freeШаги · Сон · Без алкоголя
One row for activity and habits. Tap steps or sleep to open the new Health screen.Активность и привычки одной строкой. Тап по шагам или сну открывает новый экран «Здоровье».
Food today«Еда за сегодня»
Today’s meals right on home, newest at the top.Блюда дня прямо на главной, последнее добавленное — наверху.
Pull down to refreshПотяни вниз — обновить
Food, water, health and challenges refresh in one gesture.Еда, вода, здоровье и челленджи обновляются одним движением.
Undo«Отменить»
Added the wrong thing? Tap “Undo” in the “Added: …” message.Не то блюдо? В подсказке «Добавлено: …» есть кнопка «Отменить».
A salad while you waitСалат, пока ждёшь
While AI analyses your meal, a salad comes together in a bowl.Пока ИИ разбирает блюдо, в миске собирается салат — ждать приятнее.
Menu with search«Меню» с поиском
All WOMP sections in groups, plus “Find a section”.Все разделы WOMP по группам и поиск «Найти раздел».
An AI coach that knows your dayAI-тренер, который знает твой день
“Today’s plan”: movement, nutrition, water and sleep — built around your goal, weight, diary, sleep and activity.«План на сегодня»: движение, питание, вода и сон — под твою цель, вес, дневник, сон и активность.
- “How do you feel today?” — pick Easier, Medium, Harder or Let the AI coach decide. Your wellbeing comes first either way.«Какой сегодня день?» — выбери «Легче», «Средне», «Жёстче» или «На усмотрение AI-тренера». В любом случае AI бережёт твоё самочувствие.
- A full workout: warm-up, strength, cardio and cool-down, with sets and reps, check marks, a rest timer and exercise swaps.Полная тренировка: разминка, силовые, кардио и заминка — с подходами и повторами, галочками, таймером отдыха и заменой упражнения.
- Not feeling it? “Refresh plan” gives you a different set, and your check marks stay.Не подошло? «Обновить план» даст другой набор, а твои отметки сохранятся.
- “When do you need to be up?” — the plan shows when to go to bed and how long to sleep. Weekends can have their own time.«Во сколько тебе вставать?» — и план покажет, когда лечь и сколько спать. Для выходных можно своё время.
- “Anything about your health to keep in mind?” — mention a knee or your back, and AI picks exercises around it.«Что важно учесть о здоровье?» — напиши про колено или спину, и AI подберёт упражнения с учётом этого.
Water from the plan goes straight to your diary. In Progress you keep measurements and progress photos — the photos stay on your phone only, locked with Face ID, fingerprint or passcode.Вода из плана сразу записывается в дневник. В «Прогрессе» — замеры и фото прогресса: фото хранятся только на телефоне и открываются по лицу, отпечатку или коду телефона.
My Plan is wellness guidance, not medical advice. If you have any health conditions, check with your doctor first.«Мой план» — подсказки для самочувствия и формы, а не медицинская рекомендация. Если есть ограничения по здоровью, сначала посоветуйся с врачом.
More screens — My PlanЕщё экраны — Мой план
-
My exercises: sets, rest, How to and “yesterday 45 — today 60”«Мои упражнения»: подходы, отдых, «Как делать» и «вчера 45 — сегодня 60»
Sleep, heart and load on one screenСон, сердце и нагрузка на одном экране
The new Health screen brings together what your watch, band, ring or scale records — from Apple Health on iPhone and Health Connect on Android. Only with your permission.Новый экран «Здоровье» собирает то, что пишут твои часы, браслет, кольцо или весы: на iPhone — из приложения «Здоровье», на Android — из Health Connect. Только с твоего разрешения.
- “Restoration”, “Sleep quality” and “Day load” rings: how restored you are, how you slept and how hard today was.Кольца «Восстановление», «Качество сна» и «Нагрузка дня»: как ты восстанавливаешься, как прошёл сон и какая сегодня нагрузка.
- “Sleep details”: when you went to bed, fell asleep and woke up, sleep stages, sleep debt and rhythm.«Сон подробно»: время отхода ко сну, засыпания и пробуждения, фазы сна, недосып и ритм.
- Resting and sleeping heart rate and HRV — plus breathing rate, blood oxygen and sleep temperature if your device records them.Пульс в покое и во сне, вариабельность пульса (HRV), а если устройство их пишет — дыхание, кислород в крови и температура во сне.
- “Accumulated fatigue” from 0 to 100: what wore you out over 7 days, with simple “What to do” tips. “Load balance” warns you if your load climbs too fast.«Накопленная усталость» от 0 до 100: что утомляло за 7 дней и простые советы «Что сделать». «Баланс нагрузки» предупредит, если нагрузка растёт слишком быстро.
- “Energy balance”: eaten vs. burned, and where your weight is heading.«Баланс энергии»: съедено и потрачено — и куда движется вес.
To open it, tap Steps or Sleep on home, the “Health & fitness” shortcut, or Profile → Health. If you like, workout calories can be added to your daily target — it’s off by default.Как открыть: коснись «Шагов» или «Сна» на главной или ярлыка «Здоровье и спорт» — либо зайди в Профиль → «Здоровье». По желанию калории тренировок можно прибавлять к норме — по умолчанию выключено.
Health scores are WOMP’s estimates, not medical advice. On iPhone, WOMP only reads your Health data and never writes to it.Цифры на экране — оценки WOMP, а не медицинская рекомендация. На iPhone WOMP данные «Здоровья» только читает и ничего туда не записывает.
More screens — HealthЕщё экраны — Здоровье
-
Sleep details: score 96, 7 nights vs. sleep need, sleep stages«Сон подробно»: балл 96, 7 ночей против потребности и фазы сна -
Accumulated fatigue, 20 of 100: what mattered most and What to do«Накопленная усталость» 20 из 100: что повлияло сильнее всего и «Что сделать»
Recipes from anywhere — with macrosРецепты откуда угодно — с КБЖУ
“Add a recipe” — from a link, photo or text. WOMP pulls out the ingredients and counts calories and macros.«Добавить рецепт» — по ссылке, фото или тексту. WOMP разберёт ингредиенты и посчитает КБЖУ.
- Paste a link from a website or from YouTube, TikTok, Instagram, Pinterest or Facebook. A screenshot, up to 5 photos of cookbook pages, a PDF or a video work too — or “Create manually”.Вставь ссылку с сайта или из YouTube, TikTok, Instagram, Pinterest, Facebook. Подойдут и скриншот, до 5 фото страниц книги, PDF или видео — или «Создать вручную».
- “Review recipe”: calories and macros by ingredient — per serving or for the whole recipe.«Проверь рецепт»: КБЖУ по ингредиентам — на порцию или на весь рецепт.
- “Cook mode” at the stove, then “Log a serving” to your diary in one tap.«Режим готовки» — у плиты, а «Записать порцию» добавит блюдо в дневник одним касанием.
- My Recipes, collections, tags and a dish photo as the cover. Share a family collection with an invite code.«Мои рецепты», подборки, теги и фото блюда на обложке. Семейную подборку можно открыть родным по коду приглашения.
- “Add to meal plan” and “Shopping list” — with possible family allergens flagged.«Добавить в меню» и «В покупки» — с пометкой возможных аллергенов семьи.
Share a recipe as a link with a nice preview — it opens right in WOMP. Translations and the WOMP version always keep the original.Делись рецептом ссылкой с красивым превью — она откроется прямо в WOMP. При переводе и «Варианте WOMP» оригинал остаётся.
More screens — RecipesЕщё экраны — Рецепты
-
Add a recipe: link, photo, text or file«Добавить рецепт»: ссылка, фото, текст или файл -
A recipe: source, “Publish to the feed” and nutrition per servingРецепт: источник, «Опубликовать в ленте» и КБЖУ на порцию -
Servings ±, tags, a collection and an ingredient checklistПорции ±, теги, подборка и ингредиенты с галочками -
Steps: cooking step by step, with the Cook button«Шаги»: готовка по шагам и кнопка «Готовить»
Cook together. Keep going together.Готовь вместе. Держись вместе.
“Community recipes” and “Challenges” — shared multi-day goals where days count automatically from your diary.«Рецепты сообщества» и «Челленджи» — общие цели на несколько дней, а дни засчитываются сами по твоему дневнику.
- A recipe feed, Popular and Newest: like, save and comment.Лента рецептов «Популярные» и «Новые»: лайки, сохранение и комментарии.
- “Publish to the feed” — and unpublish whenever you like.«Опубликовать в ленте» свой рецепт — и снять с публикации, когда захочешь.
- Each challenge shows Participants and a Discussion with replies and 👍 ❤️ 💪 🔥 reactions.В челлендже видны «Участники» и «Обсуждение»: ответы и реакции 👍 ❤️ 💪 🔥.
- In challenges, others see only your nickname (or “Participant”) and the days that counted. Your food, weight and diary numbers stay hidden.В челленджах другие видят только твой ник (или «Участник») и засчитанные дни. Еда, вес и цифры дневника скрыты.
- You can “Report” a recipe or a comment, and the Community rules are always at hand.На рецепт или комментарий можно «Пожаловаться», а «Правила сообщества» всегда под рукой.
More screens — CommunityЕщё экраны — Сообщество
-
Community recipes: Popular and Newest, categories, likes and comments«Рецепты сообщества»: «Популярные» и «Новые», категории, лайки и комментарии -
A challenge: your progress by day and ParticipantsЧеллендж: твой прогресс по дням и «Участники» -
Discussion: messages, 👍 ❤️ 💪 🔥 reactions and Reply«Обсуждение»: сообщения, реакции 👍 ❤️ 💪 🔥 и «Ответить»
More accurate. Less effort.Точнее. И проще.
Photo analysis now takes your notes into account, and new meals come with “Full data”.Анализ фото теперь учитывает твои уточнения, а у новых блюд есть «Полные данные».
The “Add food” screenОкно «Добавить еду»
- “Anything to add?” — add a note to your photo, like “sauce on the side” or “half portion”, then tap “Analyze”. More accurate, and optional.«Что уточнить?» — допиши к фото, например, «соус отдельно» или «половина порции» и нажми «Анализировать». Так точнее, но можно и без этого.
- “Add manually” — no AI: the meal goes straight to your diary and doesn’t use an analysis.«Добавить вручную» — без ИИ: блюдо сразу в дневнике, анализ не тратится.
- Log water right here, 250 ml glass by glass.Воду можно отметить прямо здесь — стаканчиками по 250 мл.
- “Barcode”: finer weight control with −5 and +5 g buttons (plus −50 / +50 as before).«Штрихкод»: вес теперь подправишь точнее — кнопками −5 и +5 г (и по-прежнему −50 / +50).
More screens — Add foodЕщё экраны — Добавить еду
-
“Anything to add?”: a note to the photo, then Analyze«Что уточнить?»: уточнение к фото и «Анализировать» -
Water by the glass in the Add sheet: three taps, +750 mlВода стаканчиками в окне «Добавить»: три касания — +750 мл
Diary and the meal card«Дневник» и карточка блюда
- “Find a meal in this day” — search by name.«Найти блюдо в этом дне» — поиск по названию.
- “Choose another day” to jump to any date.«Выбрать другой день» — быстро перейти к нужной дате.
- “Full data” for every meal: sugar, fiber, saturated and unsaturated fat, omega-3, cholesterol, sodium, potassium, calcium, magnesium, iron, zinc, vitamins C, D and B12.«Полные данные» блюда: сахар, клетчатка, насыщенные и ненасыщенные жиры, омега-3, холестерин, натрий (соль), калий, кальций, магний, железо, цинк, витамины C, D и B12.
- The meal card has more room: the full name is always visible, buttons sit below.Карточка блюда стала просторнее: название видно целиком, кнопки — ниже.
- Favorites: “+” adds a saved dish to your day in one tap.«Избранное»: «+» добавляет сохранённое блюдо в сегодняшний день одним касанием.
More screens — Diary and the meal cardЕщё экраны — Дневник и карточка блюда
-
The meal card: full name on top, buttons belowКарточка блюда: название целиком, кнопки ниже -
Full data: from sugar and omega-3 to vitamins D and B12«Полные данные»: от сахара и омега-3 до витаминов D и B12 -
Favorites: “+” adds a dish to today«Избранное»: «+» добавляет блюдо в сегодня
More than calories and macrosНе только КБЖУ
Summary now has a “Micronutrients, % of norm” chart — see which vitamins and minerals you’re short on.В «Сводке» появился график «Микроэлементы, % нормы» — видно, каких витаминов и минералов не хватает.
- Day-by-day lines over 7 or 30 days, from the meals in your diary — you pick which nutrients to show.Линии по дням за 7 или 30 дней — по блюдам из твоего дневника; какие показатели показать, выбираешь сам.
- Don’t need it? Hide it in “Chart settings”.Не нужен? Скрой график в «Настройке графиков».
- One tap from Summary to the new Health screen.Из «Сводки» — одно касание до нового экрана «Здоровье».
Everything about you in one placeВсё о тебе — в одном месте
The new Profile groups your goals, home settings, health, notifications and subscription.В новом «Профиле» всё разложено по разделам: цели, настройки главной, здоровье, уведомления и подписка.
- “My Plan: data and privacy” — see what’s stored, export it or delete it.«Мой план: данные и приватность» — что хранится, выгрузка и удаление.
- “Withdraw consent” — right in Profile, anytime.«Отозвать согласие» — прямо в Профиле, в любой момент.
- “Delete account” reminds you to cancel your subscription in the store.«Удалить аккаунт» напомнит отменить подписку в магазине.
- Three clear checkboxes at sign-up, with the documents opening on womp.pro.При регистрации — три понятные галочки, а документы открываются на womp.pro.
Small things you’ll noticeМелочи, которые заметишь
Quick help«Быстрая помощь»
At the top of “Need advice?”: “What to eat now?”, “At a restaurant”, “About to slip” and “I slipped”.Вверху «Нужен совет?»: «Что съесть сейчас?», «В ресторане», «Вот-вот сорвусь», «Я сорвался».
Smoother sign-inВход надёжнее
Sign-in and sign-up are more reliable, and if the connection drops, WOMP tells you plainly.Вход и регистрация работают стабильнее, а если пропала связь, WOMP так прямо и скажет.
Everything fitsВсё помещается
Pop-ups are no longer cut off, and the keyboard no longer covers input fields.Окна больше не обрезаются, а клавиатура не закрывает поля ввода.
Fewer accidentsМеньше случайностей
WOMP asks before deleting a meal or signing out, and clearly says so if a photo has no food in it.WOMP переспросит перед удалением блюда и выходом, а если на фото нет еды — понятно об этом скажет.
Weekly menu«Меню на неделю»
Start with “Create menu”, and put dishes from My Recipes into your menu.Начни кнопкой «Создать меню» и ставь в меню блюда из «Моих рецептов».
Fridge recipe«Рецепт из холодильника»
“Recipe from products” is now called “Fridge recipe”: what to cook from what you already have at home.Так теперь называется «Рецепт по продуктам» — что приготовить из того, что есть дома.
Helpful remindersПолезные напоминания
Optional My Plan reminders, and a notification when your imported recipe is ready.Напоминания «Моего плана» по желанию и уведомление, когда добавленный рецепт готов.
AndroidAndroid
On Android, WOMP gets Health via Health Connect and a barcode scanner.На Android есть «Здоровье» через Health Connect и сканер штрихкода.
How to get 4.0.0Как получить 4.0.0
The new look turns on by itself after the update. Your diary and data stay right where they are.Новый вид включится сам после обновления. Дневник и все твои данные остаются на месте.
iPhoneiPhone
The update rolls out gradually over a week. Don’t want to wait? Open WOMP in the App Store and tap “Update”.Обновление приходит постепенно в течение недели. Не хочешь ждать — открой WOMP в App Store и нажми «Обновить».
Download on theСкачать в App StoreAndroidAndroid
WOMP for Android is now on Google Play. Open the store to install or update WOMP.WOMP для Android уже в Google Play. Открой магазин, установи WOMP или обнови его.
Get it onСкачать в Google PlayTry WOMP 4.0.0. Попробуй WOMP 4.0.0.
A new look, My Plan, Health, recipes and a community. Free for everyday use. Новый вид, «Мой план», «Здоровье», рецепты и сообщество. Бесплатно для повседневного использования.
