Food, sleep and movement — your day at a glance Еда, сон и движение — весь день на ладони
Snap your plate, say it or type it. WOMP counts calories and macros, lays out today’s workout and shows how food, sleep and movement fit together. Сфотографируй тарелку, скажи или напиши. WOMP посчитает калории и БЖУ, соберёт тренировку на сегодня и покажет, как сходятся еда, сон и движение.
WOMP featuresВозможности WOMP
Snap it — and it’s already in your dayСфотографировал — и блюдо уже в дне
Three steps, no calorie tables and no maths.Три шага — без таблиц калорийности и подсчётов в уме.
Three steps — How it worksТри шага — Как это работает
-
1 · Snap your plate — add “no sauce” if you like1 · Сними тарелку и, если хочешь, допиши «без соуса» -
2 · AI recognises the dish and counts macros2 · ИИ узнаёт блюдо и считает КБЖУ -
3 · The meal is in your diary, your day updated3 · Блюдо в дневнике, день пересчитан
Log it any way you like. See what’s inside.Записывай как удобно. Смотри, что внутри.
Photo, voice, text, barcode or by hand — and every meal comes with macros, water and 15 more nutrients.Фото, голос, текст, штрихкод или вручную — и у каждого блюда КБЖУ, вода и ещё 15 показателей.
Add foodДобавить еду
- By voice — up to 30 seconds; by text — one line like “oatmeal with banana, latte”.Голосом — до 30 секунд, текстом — одной строкой: «овсянка с бананом, кофе с молоком».
- A barcode brings in macros per 100 g, and you adjust the weight 5 g at a time.Штрихкод подтянет КБЖУ на 100 г, а вес поправишь шагом в 5 г.
- Manual entry is free with no limit, and dishes from Favorites are one tap away. Forgot yesterday’s dinner? Log it up to 30 days back.Вручную — бесплатно и без лимита, блюда из «Избранного» — одним касанием. Забыл вчерашний ужин — впиши задним числом, до 30 дней.
Tip: a fork or your hand in the frame helps AI judge the portion.Совет: приборы или рука в кадре помогают ИИ понять размер порции.
More screens — Add foodЕщё экраны — Добавить еду
-
Favorites: one tap on “+” and it’s in today«Избранное»: касание «+» — и блюдо в сегодня -
Three glasses of water — +750 mlТри стаканчика воды — +750 мл
Nutrition, diary and waterСостав, дневник и вода
- “Full data”: sugar, fiber, omega-3, sodium, iron, vitamins D and B12 and more — 15 in all, plus a usefulness score out of 10.«Полные данные»: сахар, клетчатка, омега-3, соль, железо, витамины D и B12 и другие — всего 15, плюс полезность из 10.
- AI got the portion wrong? “Edit” it and the meal is recalculated; “×2” adds the same portion again.ИИ промахнулся с порцией? «Редактировать» — и блюдо пересчитается, а «×2» добавит такую же порцию.
- Water: tap the glass on home or add +100, +250 or +500 ml toward your goal. Swipe back through up to 14 days.Вода — касанием стаканчика на главной или по +100, +250, +500 мл к твоей цели. Дни листаются назад до 14 дней.
More screens — Nutrition, diary and waterЕщё экраны — Состав, дневник и вода
-
Meal card: rings for macros and waterКарточка блюда: кольца БЖУ и воды -
Diary: the whole day with photos and search«Дневник»: весь день с фото и поиском -
Water toward your own goalВода — к твоей цели
A workout made for todayТренировка, собранная под сегодня
My Plan looks at your goal, diary, sleep and activity and lays out the day: movement, food, water and sleep.«Мой план» смотрит на цель, дневник, сон и активность и раскладывает день: движение, еда, вода и сон.
- Pick how today feels — Easier, Medium, Harder or Let the AI coach decide.Выбери настрой — «Легче», «Средне», «Жёстче» или «На усмотрение AI-тренера».
- Sets, a rest timer, How-to tips and exercise swaps. “Refresh plan” gives another set and keeps your check marks.Подходы, таймер отдыха, подсказка «Как делать» и замена упражнения. «Обновить план» даст другой набор, галочки останутся.
- Say when you need to be up and the plan tells you when to go to bed. Mention a knee or your back — AI works around it.Скажи, во сколько вставать, — план подскажет, когда лечь. Напиши про колено или спину — AI это учтёт.
My Plan is wellness guidance, not medical advice. If you have health conditions, talk to your doctor first.«Мой план» — подсказки для формы и самочувствия, не медицинская рекомендация. Если есть ограничения по здоровью, сначала поговори с врачом.
All about My Plan →Всё о «Моём плане» →
How you slept — and how much you’ve got todayКак ты спал и сколько сил на сегодня
Health turns what your watch, band, ring or scale records into three rings: Restoration, Sleep quality and Day load. Only with your permission.«Здоровье» собирает данные часов, браслета, кольца или весов в три кольца: «Восстановление», «Качество сна» и «Нагрузка дня». Только с твоего разрешения.
- “Sleep details”: stages, sleep debt and your rhythm night by night.«Сон подробно»: фазы, недосып и ритм — ночь за ночью.
- Resting and sleeping heart rate, HRV and “Accumulated fatigue” from 0 to 100 with What-to-do tips.Пульс в покое и во сне, HRV и «Накопленная усталость» от 0 до 100 с советами «Что сделать».
- “Energy balance”: eaten vs. burned. If you want, half of your workout calories (up to +400 kcal) go to your daily target — off by default.«Баланс энергии»: съедено против потраченного. По желанию половина калорий тренировки (до +400 ккал) идёт к норме — по умолчанию выключено.
Apple Watch, WHOOP, Oura, Garmin — anything that writes to Apple Health works. On Android: Health Connect.Подойдут Apple Watch, WHOOP, Oura, Garmin — всё, что пишет в «Здоровье» на iPhone. На Android — через Health Connect.
The scores are WOMP’s estimates, not medical advice. On iPhone, WOMP only reads Health and never writes to it.Цифры — оценки WOMP, а не медицинская рекомендация. На iPhone WOMP «Здоровье» только читает и ничего туда не пишет.
More screens — HealthЕщё экраны — Здоровье
-
Seven nights against your sleep needСемь ночей против твоей нормы сна -
Fatigue 20 of 100 — and what to do about itУсталость 20 из 100 — и что с ней делать
What to cook this week — sortedЧто готовить на неделе — уже решено
A family menu with a shopping list, and your own recipe book from any link or photo.Семейное меню со списком покупок и своя книга рецептов — из любой ссылки или фото.
A weekly menu for the whole familyМеню на неделю для всей семьи
- Tell it about your family: adults and kids, everyone’s allergies, what you never eat, favourite cuisines and how long you can cook.Расскажи о семье: взрослые и дети, аллергии у каждого, что не едите, любимые кухни и сколько времени на готовку.
- One dish for everyone — only your serving is sized to your goal. Kids never get a calorie deficit.Одно блюдо на всех — под твою цель подстраивается только твоя порция. Детям дефицит калорий не назначается.
- Don’t fancy a dish? “Replace”. Ate it? “Ate as planned” — and it’s in your diary. The shopping list comes by aisle, with an estimated total.Не нравится блюдо — «Заменить». Съел — «Съел по плану», и оно в дневнике. Список покупок — по отделам и с примерной суммой.
-
A day of the menu: Recipe, Replace, Ate as plannedДень меню: «Рецепт», «Заменить», «Съел по плану» -
Shopping list with “Already have”Список покупок с «Уже есть дома»
Recipes from a link, photo or PDFРецепты из ссылки, фото или PDF
- A website, YouTube, TikTok, Instagram, Pinterest, a screenshot, up to 5 cookbook pages, a PDF or a video — WOMP pulls out the ingredients and counts macros per serving.Сайт, YouTube, TikTok, Instagram, Pinterest, скриншот, до 5 страниц книги, PDF или видео — WOMP разберёт ингредиенты и посчитает КБЖУ на порцию.
- “Cook mode” at the stove, then “Log a serving” to your diary.«Режим готовки» у плиты, потом «Записать порцию» — в дневник.
- Translate RU ↔ EN or make a lighter “WOMP version” — the original stays. Put your recipes into the weekly menu, or ask “Fridge recipe” what to cook from what you have.Перевод RU ↔ EN и облегчённый «Вариант WOMP» — оригинал остаётся. Свои рецепты ставь в меню, а «Рецепт из холодильника» подскажет, что приготовить из того, что есть дома.
More screens — RecipesЕщё экраны — Рецепты
-
Paste a link — or a photo, text or fileВставь ссылку — или фото, текст, файл -
The recipe keeps its sourceУ рецепта остаётся источник -
Servings, tags and collectionsПорции, теги и подборки
Ask — and get an answer that fits your dayСпроси — и получи ответ под свой день
“Need advice?” knows your goal and what you’ve eaten today. Tough moment? “Quick help” is one tap away.«Нужен совет?» знает твою цель и что ты уже съел сегодня. Трудный момент — «Быстрая помощь» в одно касание.
- “What to eat now?” — 3 options for the calories and protein you have left.«Что съесть сейчас?» — 3 варианта под оставшиеся калории и белок.
- “At a restaurant” — snap the menu and get 2–3 dishes that fit your goal.«В ресторане» — сфотографируй меню и получи 2–3 блюда под свою цель.
- “About to slip” and “I slipped” — no judgement: a pause, a safe snack, a calm plan for the rest of the day.«Вот-вот сорвусь» и «Я сорвался» — без упрёков: пауза, безопасный перекус и спокойный план до вечера.
More screens — AI helpersЕщё экраны — ИИ-помощники
-
“Need advice?”: the answer knows your day«Нужен совет?»: ответ с учётом твоего дня -
“About to slip”: ten minutes and a safe snack«Вот-вот сорвусь»: десять минут и безопасный перекус
Reports that come to youОтчёты, которые приходят сами
Daily report«Отчёт за день»
In the evening: what worked today and what to adjust.Вечером — что сегодня получилось и что подправить.
Tomorrow plan«План на завтра»
Tomorrow’s meals, based on how today went.Еда на завтра — с учётом того, как прошёл сегодняшний день.
Weekly insight«Разбор недели»
On Sunday: 2–3 key tips, not a ten-item to-do list.В воскресенье — 2–3 главных совета, а не список из десяти дел.
Why weight is stuck«Почему вес стоит»
AI looks for reasons in your food and weigh-ins; “Forecast” shows where your weight is heading.AI ищет причины в питании и взвешиваниях, а «Прогноз» покажет, куда движется вес.
Answers come in the app’s language, Russian or English, and are marked as estimates, not medical advice.Ответы — на языке приложения, русском или английском, с пометкой: это оценка, а не медицинская рекомендация.
Easier together: recipes, challenges, sober daysВместе проще: рецепты, челленджи, трезвые дни
Share recipes, take on a challenge with others or keep an alcohol-free streak — your diary does the counting.Делись рецептами, проходи челленджи с другими или держи серию без алкоголя — считает за тебя дневник.
Community recipes and challengesРецепты сообщества и челленджи
- Popular and Newest feeds: like, save and comment. Publish your own recipe and take it down anytime.Ленты «Популярные» и «Новые»: лайкай, сохраняй к себе, комментируй. Свой рецепт публикуешь и снимаешь, когда хочешь.
- A challenge is a shared goal for several days: days count by themselves from your diary, and the Discussion has replies and reactions.Челлендж — общая цель на несколько дней: дни засчитываются сами по дневнику, а в «Обсуждении» — ответы и реакции.
- Others see only your nickname and the days that counted. “Report” and the Community rules are always there.Другие видят только ник и засчитанные дни. «Пожаловаться» и «Правила сообщества» всегда под рукой.
More screens — CommunityЕщё экраны — Сообщество
-
The Community tabВкладка «Сообщество» -
The recipe feed: likes, saves, commentsЛента рецептов: лайки, сохранения, комментарии -
Water week: 3 of 7 days done«Неделя воды»: 3 дня из 7
Alcohol-free, right on homeБез алкоголя — прямо на главной
- Start from any date, even a year back, and set a goal. Milestones at 3, 7, 14, 21 and 30 days.Начни с любой даты, хоть год назад, и поставь цель. Вехи — 3, 7, 14, 21 и 30 дней.
- For the first 30 days, a short “Day N” note on what’s changing in your body.Первые 30 дней — короткая заметка «День N»: что сейчас меняется в теле.
- Log a drink with alcohol and the counter resets by itself (alcohol-free and 0% don’t count). Past attempts stay in your history.Записал спиртное в еду — счётчик сбросится сам (безалкогольное и «0%» не в счёт). Прошлые попытки останутся в истории.
Habits pay off: hit 3 of 4 weekly targets for a “WOMP week”, and new app themes unlock at 4, 8, 12, 16 and 20 of them.Привычки окупаются: 3 цели из 4 за неделю дают «WOMP-неделю», а за 4, 8, 12, 16 и 20 таких недель открываются новые темы оформления.
Weight and food on one chartВес и еда — на одном графике
Summary turns your diary into charts for 7, 15 or 30 days, so you can see what really moves your weight.«Сводка» превращает дневник в графики за 7, 15 или 30 дней — и видно, что на самом деле влияет на вес.
- 13 charts, from calories and protein to fiber, iron and “Micronutrients, % of norm”.13 графиков: от калорий и белка до клетчатки, железа и «Микроэлементов, % нормы».
- “Weight control”: a smoothed 7-day trend and how far you are from your goal. “Compare” puts weight next to any metric.«Контроль веса»: сглаженный тренд за 7 дней и сколько осталось до цели. «Сравнить» ставит вес рядом с любым показателем.
- Tag a weigh-in with salty food, poor sleep, a workout or your cycle — so a one-day jump won’t scare you.Отметь у взвешивания соль, недосып, тренировку или цикл — и разовый скачок не напугает.
More screens — SummaryЕщё экраны — Сводка
-
What you’re short on over 30 daysЧего не хватает за 30 дней
Your data stays yoursТвои данные остаются твоими
WOMP asks before it reads anything and keeps the most personal things on your phone.WOMP спрашивает, прежде чем что-то читать, а самое личное держит у тебя на телефоне.
- Health only with your permission and read-only: on iPhone, WOMP never writes there.«Здоровье» — только с твоего разрешения и только на чтение: на iPhone WOMP туда ничего не пишет.
- Progress photos never leave your phone and open with Face ID, fingerprint or passcode.Фото прогресса не покидают телефон и открываются по лицу, отпечатку или коду.
- In challenges, others see your nickname and the days that counted — not your food, weight or numbers.В челленджах другие видят ник и засчитанные дни — не еду, вес и цифры.
- Three clear checkboxes at sign-up, “Withdraw consent” anytime, “Delete account” in Profile — or on this page.Три понятные галочки при регистрации, «Отозвать согласие» в любой момент, «Удалить аккаунт» в Профиле — или на этой странице.
WOMP is a wellness tool, not a medical device. Nutrition estimates and AI-generated guidance are approximations and may be inaccurate. WOMP does not diagnose, treat, or replace medical advice. Consult a qualified healthcare professional for medical questions. WOMP — wellness-инструмент, не медицинское изделие. Расчёты питания и AI-подсказки являются оценкой и могут быть неточными. WOMP не диагностирует и не заменяет консультацию врача. По медицинским вопросам обратитесь к квалифицированному специалисту.
Use it free. Go Premium when you want more AI.Пользуйся бесплатно. Premium — когда захочешь больше AI.
Diary, water, weight and manual entry are free with no limit. AI: 5 food analyses a day for free; more with Premium.Дневник, вода, вес и ручной ввод — бесплатно и без лимита. AI — 5 анализов еды в день бесплатно, больше — в Premium.
WOMP Free
- Meal analysis by photo, voice or text — 5 a dayАнализ блюд по фото, голосу или тексту — 5 в день
- AI consultant — 3 a day, Quick help — 5 a dayAI-консультант — 3 в день, «Быстрая помощь» — 5 в день
- Daily report, forecast, recipes, tomorrow’s plan — 1 a day eachОтчёт за день, прогноз, рецепты, план на завтра — по 1 в день
- Weekly menu, baking, weekly review — 1 a week eachМеню на неделю, выпечка, разбор недели — по 1 в неделю
Limits refresh by themselves.Лимиты обновляются сами.
Get WOMP freeСкачать бесплатноWOMP Premium
- More AI every day — higher limits, though limits still applyБольше AI каждый день — лимиты выше, но они есть
- More weekly menus and recipe saves per weekБольше меню на неделю и сохранений рецептов
- You see the price in the App Store or Google Play before you buy, and cancel anytime in your store accountЦену видно в App Store или Google Play до покупки, а отменить можно когда угодно — в аккаунте магазина
You don’t need Premium to use WOMP.Для пользования WOMP Premium не нужен.
What’s new in WOMP 5.0Что нового в WOMP 5.0
Points, groups, contests and widgets — and your diary and data stay right where they are.Баллы, группы, конкурсы и виджеты — а дневник и все данные остаются на месте.
- Points and badges for your diary, Premium days as rewardsБаллы и значки за дневник, дни Premium в награду
- Groups with chats, photos and dishes, WOMP contestsГруппы с чатами, фото и блюдами, конкурсы WOMP
- Widgets: your day on the phone screen, water in one tapВиджеты: твой день на экране телефона, вода в одно касание
The short answersКоротко о главном
Want to hear from other people?Хочешь узнать мнение других? Read real reviews on the App Store →Отзывы реальных людей — в App Store →
Your whole day at a glance — starting today. Весь день на ладони — уже сегодня.
Free for everyday use — Premium only if you want more AI. Бесплатно на каждый день, Premium — только если захочешь больше AI.
