WOMP 4.1.0
WOMP now looks at your whole day for you. Review cards on home, a Food review of everything you ate, a weekly result — and fruit you can log with one tap. Теперь WOMP сам разбирает твой день. Карточки с разбором на главной, разбор всей еды за день, итог недели — и фрукты, которые добавляются одним касанием.
Your day, reviewed right on homeТвой день разобран прямо на главной
Under calories and water there is now a row of cards. Swipe through them: your review for today, the result of the week and an observation from your own data.Под калориями и водой теперь ряд карточек. Листай: разбор на сегодня, итог недели и наблюдение по твоим данным.
- “Your review for today” comes three times a day: morning, afternoon and evening. It is made the first time you open WOMP in that part of the day and stays on home with its date and time.«Твой разбор на сегодня» приходит три раза в день: утром, днём и вечером. Он готовится, когда ты впервые открываешь WOMP в это время суток, и остаётся на главной с датой и временем.
- The morning one looks back at yesterday and your sleep. Afternoon and evening look at what you have logged today.Утренний смотрит на вчерашний день и сон. Дневной и вечерний — на то, что записано сегодня.
- Tap a card for the full review: tiles for food, water, movement and, in the morning, sleep; rings and bars toward your goals; and what worked.Нажми на карточку — откроется полный разбор: плитки с едой, водой, движением и (утром) сном, кольца и полоски по целям и то, что получилось.
- One short tip instead of a pile of advice. Two quick buttons sit right on the card and at the bottom of the review — add water, log a meal or open My Plan — so you often don’t need to open anything.Один короткий совет вместо кучи советов. Две быстрые кнопки есть и на самой карточке, и внизу разбора — добавить воду, записать приём пищи или открыть «Мой план», так что часто ничего открывать не нужно.
- “From your plan for today”: up to three points from My Plan, with check marks.«Из твоего плана на сегодня»: до трёх пунктов из «Моего плана» с отметками.
- “What is this review based on?” — one tap shows which entries and data it used.«На чём основан разбор?» — одним касанием видно, по каким записям и данным он составлен.
- If your watch records resting heart rate and HRV, WOMP compares them with your own usual range of the last 4 weeks — not with a textbook “norm”.Если часы пишут пульс покоя и HRV (вариабельность пульса), WOMP сравнивает их с твоим обычным диапазоном за последние 4 недели, а не с «нормой из учебника».
In the evening, tap “Day fully logged” when there will be no more meals today — the green block at the top of the review and the button at the bottom do the same. WOMP then sums up the day: “Day summary” — what worked, what to keep in mind and what to do tomorrow.Вечером нажми «День записан полностью», когда приёмов пищи больше не будет: это можно сделать в зелёном блоке сверху и кнопкой внизу разбора. WOMP подведёт «Итог дня»: что получилось, на что обратить внимание и что сделать завтра.
Reviews are wellness guidance, not medical advice. Sleep, steps and heart rate are used only if you have allowed AI analysis of your Health data. Steps may be recorded with a delay.Разборы — подсказки для самочувствия и формы, а не медицинская рекомендация. Сон, шаги и пульс учитываются, только если ты разрешил ИИ-анализ данных «Здоровья». Шаги могут записываться с задержкой.
More screens — Cards of the dayЕщё экраны — Карточки дня
-
Morning: yesterday’s food, water and steps, and last night’s sleepУтро: еда, вода и шаги за вчера и сон прошлой ночи -
Evening review: the summary, “Day fully logged” and tiles with goal ringsВечерний разбор: вывод, «День записан полностью» и плитки с кольцами по целям -
Lower down: what worked, a short tip, “From your plan for today” and the quick buttonsНиже: что получилось, короткий совет, «Из твоего плана на сегодня» и быстрые кнопки -
“Day summary” after you tap “Day fully logged”«Итог дня» после нажатия на «День записан полностью» -
While the cards come together: an avocado, a salad leaf and a cherry tomatoПока карточки собираются: авокадо, лист салата и черри
Everything you ate today, in one lookВся еда за день — одним разбором
After the Day summary, WOMP can go through your whole day of food — all of it together and each meal separately — and tell you what worked, what to improve and what to do tomorrow.После «Итога дня» WOMP может разобрать всю твою еду за день — целиком и отдельно каждый приём — и сказать, что получилось, что улучшить и что сделать завтра.
- Log your dayЗапиши день In the evening tap “Day fully logged” — the Day summary opens.Вечером нажми «День записан полностью» — откроется «Итог дня».
- Answer two questionsОтветь на два вопроса Optional: did hunger come back too soon, and how was your energy? Your answers help pick tomorrow’s main tip.Если хочешь: возвращался ли голод слишком рано и как было с энергией. Ответы помогают выбрать главный совет на завтра.
- Tap “Review my food”Нажми «Разобрать питание» WOMP reads the whole day and gives you a clear review.WOMP прочитает весь день и даст понятный разбор.
What you getЧто ты получаешь
Open the Day summary — the “Review my food” button is right there.Открой «Итог дня» — кнопка «Разобрать питание» там же.
- “Key points about your food”: the main thing about your day in a few lines.«Главное о питании»: суть твоего дня в нескольких строках.
- “What went well” and “What to improve”, with a swap idea where one helps.«Что получилось» и «Что стоит улучшить» — с идеей замены там, где она уместна.
- “Main step for tomorrow”: one thing, clearly marked, so you don’t have to guess where to start.«Главное на завтра»: один шаг, он выделен, чтобы не гадать, с чего начать.
- “By meal”: every entry of the day with its own short note.«По приёмам пищи»: каждая запись дня с короткой пометкой.
- “What the review is based on” at the bottom: how many entries were counted and where the numbers came from. If your entries change later, WOMP says so and offers to update the review.Внизу — «На чём основан разбор»: сколько записей учтено и откуда цифры. Если записи потом изменились, WOMP скажет об этом и предложит обновить разбор.
An informational review of your food, not medical advice. It needs your consent to AI processing of your data, and it depends on complete entries and accurate portions.Это информационный разбор питания, а не медицинская рекомендация. Для него нужно твоё согласие на обработку данных ИИ, а результат зависит от полноты записей и точности порций.
More screens — Food reviewЕщё экраны — Разбор питания
-
Two optional questions, then “Review my food”Два необязательных вопроса, затем «Разобрать питание» -
Lower down: a second tip, “By meal” and “What the review is based on”Ниже: ещё один совет, «По приёмам пищи» и «На чём основан разбор»
A look at the week — and at what your data saysВзгляд на неделю — и на то, что говорят твои данные
On Mondays WOMP sums up the past week. And all the time it quietly looks for links between what you eat, how you sleep and how much you walk.По понедельникам WOMP подводит итог прошлой недели. А ещё он тихо ищет связи между тем, что ты ешь, как спишь и сколько ходишь.
Week resultИтог недели
The card with last week’s result appears on Monday morning and stays through Wednesday. It needs a couple of days with entries.Карточка с итогом прошлой недели появляется в понедельник утром и остаётся до конца среды. Для неё нужно хотя бы два дня с записями.
- A score from 0 to 100 as a ring for each area: food, movement, sleep and overall health. Sleep and health only if your Health data is on.Оценка от 0 до 100 кольцом по каждой области: питание, движение, сон и здоровье в целом. Сон и здоровье — только если подключены данные «Здоровья».
- Under each one: what worked and “What to do” — one concrete idea for the next week.Под каждой — что получилось и «Что делать»: одна конкретная идея на следующую неделю.
- “All numbers” unfolds the details: days logged, water, protein, steps, sleep.«Все показатели» раскрывают подробности: дни с записями, вода, белок, шаги, сон.
- “Find in recipes” and “Weekly menu” take you straight from the result to the next step.«Подобрать в рецептах» и «Меню на неделю» ведут от итога сразу к следующему шагу.
Days without entries are not rated. The week result is wellness guidance, not medical advice.Дни без записей не оцениваются. Итог недели — подсказка для самочувствия и формы, а не медицинская рекомендация.
More screens — Week resultЕщё экраны — Итог недели
-
Lower down: food and movement, each with its own ring and “What to do”Ниже: питание и движение — у каждого своё кольцо и «Что делать»
ObservationНаблюдение
WOMP compares your days over the last 4 weeks and says what it finds in plain words, with numbers. It is calculated on your phone and needs your sleep and steps from the Health app.WOMP сравнивает твои дни за последние 4 недели и говорит, что нашёл, простыми словами и с цифрами. Считается на твоём телефоне и нужны сон и шаги из приложения «Здоровье».
“On days with plenty of protein and fiber, sleep was longer and there were more steps the next day.”«В дни с большим количеством белка и клетчатки сон был длиннее и на следующий день было больше шагов.»
- Your food is compared with your sleep, your steps and, if your watch records them, resting heart rate and HRV.Еда сравнивается со сном, шагами и, если часы их пишут, пульсом покоя и HRV.
- It is honest about its limits: how many days it compared, that a coincidence is not a cause, and what is missing when there isn’t enough data yet.Честно про границы: сколько дней сравнивалось, что совпадение — не причина и чего не хватает, когда данных пока мало.
- “View days” shows the days behind the numbers. “Follow this observation” brings the topic back when new days appear. “Hide this observation” removes the card.«Посмотреть дни» показывает дни, на которых всё посчитано. «Следить за наблюдением» вернёт тему, когда появятся новые дни. «Скрыть это наблюдение» уберёт карточку.
These are coincidences in your data, not a diagnosis.Это совпадения в твоих данных, а не диагноз.
More screens — ObservationЕщё экраны — Наблюдение
-
“View days”: the days behind the numbers«Посмотреть дни»: дни, на которых всё посчитано
Fruit in one tapФрукт — одним касанием
Open “Add food” and right under the date you will see a row of hand-drawn fruit. Tap one — it’s logged.Открой «Добавить еду» — прямо под датой ряд нарисованных фруктов. Нажал — записалось.
- Ten fruits: apple, banana, orange, tangerine, pear, kiwi, peach, nectarine, apricot and mango. Swipe the row left and right.Десять фруктов: яблоко, банан, апельсин, мандарин, груша, киви, персик, нектарин, абрикос и манго. Ряд листается влево и вправо.
- One tap is one piece. It is logged on the date and time you chose in the Add window.Одно касание — одна штука. Записывается на дату и время, которые выбраны в окне «Добавить».
- No waiting for AI: the full breakdown is ready at once — calories, protein, fat, carbs, vitamins and minerals. The numbers are averages for a typical piece.Не нужно ждать ИИ: полный разбор готов сразу — калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Цифры — средние для обычной штуки.
- The window stays open, so you can tap again: the circle shows a check mark, then ×2. Under the row you see “✓ Apple, 1 pc — added with a full analysis”.Окно не закрывается — можно нажать ещё: на круге появится ✓, а потом ×2. Под рядом — строка «✓ Яблоко, 1 шт — добавлено с полным разбором».
More screens — Quick fruitЕщё экраны — Быстрые фрукты
-
After a few taps: a check mark, ×2 and “added with a full analysis”После нескольких касаний: ✓, ×2 и «добавлено с полным разбором» -
The logged fruit in your diary: calories, protein, fat, carbs and the key nutrients at onceЗаписанный фрукт в дневнике: калории, БЖУ и главные нутриенты сразу
How to get 4.1.0Как получить 4.1.0
It all switches on by itself after the update. Your diary and data stay right where they are.Всё заработает само после обновления. Дневник и все твои данные остаются на месте.
iPhoneiPhone
The update rolls out gradually over a week. Don’t want to wait? Open WOMP in the App Store and tap “Update”.Обновление приходит постепенно в течение недели. Не хочешь ждать — открой WOMP в App Store и нажми «Обновить».
Download on theСкачать в App StoreAndroidAndroid
WOMP for Android is coming to Google Play soon — with everything on this page.WOMP для Android скоро появится в Google Play — сразу со всем, что описано на этой странице.
WOMP for Android is out now on Google Play. Open the store and install or update WOMP.WOMP для Android уже в Google Play. Открой магазин, установи WOMP или обнови его.
Get it onСкачать в Google PlayMissed the big redesign? See what’s new in 4.0.0 →Не видел большое обновление дизайна? Что нового в 4.0.0 →
Try WOMP 4.1.0. Попробуй WOMP 4.1.0.
Review cards, a Food review and one-tap fruit. Free for everyday use. Карточки с разбором, разбор питания и фрукты в одно касание. Бесплатно для повседневного использования.
